For most students, time management was probably already an issue, before everything turned online and at home. Now that the regular student day looks very different from before it got even more difficult to structure and plan the day. Here are a few important tips that can help you to better structure your day and become more effective:
Sleep:
For any productive day, it is important that you have enough sleep, not too much but also not too little. This will help you to be energetic to start your day. If you want to see whether you sleep enough and regularly it might help if you keep track of your sleeping rhythm for a while. If you know that 8 hours is the amount of sleep you need, you should try to get it, not more and not less.
If you notice that you have a very irregular sleeping rhythm you should try to change it into a regular rhythm. You can do it abruptly, by one day going to bed very early and then waking up early and continue to do that, or do it gradually. If you do it gradually you can move your bedtime by one hour every day, to get a good sleeping rhythm. Setting yourself an alarm for bedtime can also help.
Planning:
Especially now that many of your usual appointments and meetings are not taking place anymore, and many things are done online, it is important for you to make a planning. Write down every night what you need to do the next day. Write down specific tasks (not general ones). This way you get the to-dos out of your head before sleeping and wake-up the next day with a clear schedule. In your plan you should not only include the work you have to do, but also fun things and leisure time. Thus, calling with your friends or following an online sports class should also be on it. It is important that your planning is realistic! Only plan as much as is really achievable in one day. It might take some practice to find out what a realistic workload looks like for yourself, but after a couple of days you will figure it out.
It might also be helpful for you to plan your meals. If you make a plan of what you eat and when, that also creates regularity and helps to structure your day.
If you want more information on time management you can enrol in the blackboard course of the ePOPCorner. You can find many useful workshops among which one is about time management.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Voor de meeste studenten was time management waarschijnlijk al een probleem, voordat alles online en thuis draaide. Nu de gewone studentendag er heel anders uitziet is het nog moeilijker om de dag te structureren en te plannen. Hier zijn een paar belangrijke tips die je kunnen helpen je dag beter te structureren en effectiever te worden:
Slaap:
Voor elke productieve dag is het belangrijk dat je voldoende slaapt, niet te veel maar ook niet te weinig. Dit zal je helpen om energiek te zijn om je dag te beginnen. Als je wilt zien of je regelmatig genoeg slaapt, kan het helpen als je je slaapritme een tijdje bijhoudt. Als je weet dat 8 uur de hoeveelheid slaap is die je nodig hebt, moet je proberen deze te krijgen, niet meer en niet minder.
Als je merkt dat je een zeer onregelmatig slaapritme hebt, kun je proberen dit in een normaal ritme te veranderen. Je kunt het abrupt doen door op een dag heel vroeg naar bed te gaan en dan vroeg wakker te worden en dat te blijven doen, of door het geleidelijk te doen. Als je het geleidelijk doet, kun je je bedtijd elke dag een uur verlengen om een goed slaapritme te krijgen. Het kan ook helpen om een alarm voor je bedtijd in te stellen.
Planning:
Zeker nu veel van je gebruikelijke afspraken, vergaderingen en werkgroepen niet meer plaatsvinden en veel dingen online gebeuren, is het belangrijk dat je een planning maakt. Schrijf elke avond op wat je de volgende dag moet doen. Schrijf specifieke taken op (niet algemene). Op deze manier haal je de taken uit je hoofd voordat je gaat slapen en word je de volgende dag wakker met een duidelijk schema. In je plan moet je niet alleen het werk opnemen dat je moet doen, maar ook leuke dingen en vrije tijd. Dus bellen met je vrienden of het volgen van een online sportles hoort er ook bij. Het is belangrijk dat je planning realistisch is! Plan slechts zoveel als echt haalbaar is in één dag. Het kan wat oefening kosten om erachter te komen hoe een realistische werkdruk er voor jezelf uitziet, maar na een paar dagen zul je het uitzoeken.
Het kan ook handig zijn om je maaltijden te plannen. Als je een plan maakt van wat je eet en wanneer, dan zorgt dat ook voor regelmaat en helpt het je dag te structureren.
Wil je meer informatie over timemanagement, schrijf je dan in voor de Blackboardcursus van de ePOPCorner. Je vindt er veel handige workshops waaronder één over timemanagement.